オスグッド
こんなお悩みはありませんか？
膝下の痛みや腫れが続くことで、日常生活やスポーツ活動に支障が出る
痛みや腫れにより、膝を完全に曲げたり伸ばしたりすることが難しい
適切な施術や管理を行わず、痛みや症状が長期間続いている
一度治まった症状が再発した
スポーツや運動ができなくなることで、学校生活や友人との活動に影響が出てしまう
オスグッドについて知っておくべきこと
オスグッドとは、成長期の子どもや若者に見られる膝の障害です。特にスポーツをする子どもに多く見られ、膝の下の脛骨粗面（膝の前面）の痛みや腫れを引き起こします。
主な症状
痛み: 膝の下部、特に脛骨粗面の周りに痛みを感じます。運動後や長時間の立ち仕事で痛みが増すことがあります。
腫れ: 膝の下の部分に腫れが見られることがあります。
硬いしこり: 痛みのある部位に硬いしこりができることがあります。
原因
成長期の骨の成長と筋肉の緊張: 急速な骨の成長に筋肉が追いつかず、膝に負担がかかることが原因とされています。
スポーツ活動: サッカー、バスケットボール、ランニングなど、膝を多く使う運動が影響します。
施術方法
休息: 膝を休めることが最も重要です。激しい運動を避け、痛みが引くまで安静にします。
冷却: 膝を冷やすことで腫れや痛みを軽減します。1日に数回、15～20分間氷を当てます。
ストレッチと筋力トレーニング: 大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを行い、膝の周りの筋肉を強化します。
鎮痛剤: 必要に応じて、医師の指導のもとで鎮痛剤を使用することもあります。
予後
多くの場合、成長が終わるとともに症状は自然に軽減が期待されます。
症状の現れ方は？
膝下の痛み: 主に膝の下（脛骨粗面）の痛みが特徴で、特に運動中や運動後に痛みが増すことがあります。
腫れ: 膝の下の部分に腫れが見られることがあります。腫れは、触れると痛みを感じることがあります。
硬いしこり: 痛みのある部位に硬いしこりができることがあります。これは、脛骨の成長板に炎症が起きていることによるものです。
動きの制限: 痛みや腫れにより、膝を完全に曲げたり伸ばしたりすることが難しくなる場合があります。
片方または両方の膝に発症: 一般的には片方の膝に発症することが多いですが、両方の膝に症状が現れることもあります。
オスグッドは、通常成長期が終わるとともに症状が軽減が期待されますが、痛みや症状が強い場合は、医師と相談して適切な施術やリハビリを行うことが重要です。
その他の原因は？
オスグッドの原因には、いくつかの要因が考えられます。以下はその主な原因です。
成長期: 通常、10歳から15歳の間に発症します。この時期は成長期で、骨や筋肉が急速に成長しているため、衝撃やストレスに対して敏感になります。
過度の運動: サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技など、膝を頻繁に使うスポーツが原因となることが多いです。特にジャンプやランニングなどの動作が関与します。
筋肉の緊張: 大腿四頭筋の緊張や短縮が膝に負担をかけることがあります。これにより、脛骨の成長板に炎症が生じることがあります。
遺伝的要因: 遺伝的な要因も関与することがあります。家族に同じ病気の患者がいる場合、発症リスクが高くなることがあります。
これらの要因が組み合わさることで、オスグッドが発症することがあります。
オスグッドを放置するとどうなる？
施術を行わない場合、症状が悪化することもありますが、多くの場合は自然に回復します。しかし、痛みや不快感を軽減するためには、以下のような対策が有効です。
休息: 激しい運動を避け、膝に負担をかけないようにしましょう。
冷却: 膝を冷やすことで、痛みや腫れを軽減することができます。
ストレッチ: 筋肉を柔軟に保つために、適度なストレッチを行いましょう。
薬物療法: 痛みを軽減するために、医師の指導のもとで鎮痛剤を使用することもあります。
症状が続く場合や悪化する場合は、医師に相談することをお勧めします。早期に適切な施術を受けることで、痛みや不快感の軽減が期待でき、回復を促進することができます。
当院の施術方法について
オスグッドに適切な当院の施術方法は、「筋膜ストレッチ」または「治療EMS」です。オスグッドは硬い筋肉によって靭帯が引っ張られ、骨に炎症を引き起こすことがあります。そのため、筋膜ストレッチを行い、筋肉を柔らかくします。これにより、筋肉が伸び縮みしやすくなり、靭帯への負担を軽減します。骨の炎症が強く、痛みがかなり強く出てしまう場合には、治療EMSで電気を流し、炎症を軽減し、痛みを少なくする施術も行います。当院での施術に加え、自宅でのセルフストレッチを行うことで骨の炎症も軽減しやすくなります。自宅でのセルフストレッチの方法が分からない場合は、当院でお教えいたします。
改善していく上でのポイント
オスグッドの症状を軽減していくためには、いくつかの方法があります。以下の方法を取り入れることで、症状の軽減や再発防止に役立てることができます。
休息を取る: 運動を控え、膝を安静に保つことが重要です。特に激しい運動やジャンプ、ランニングは控えましょう。
氷で冷やす: 痛みや腫れを軽減するために、氷を膝に当てることが有効です。15〜20分間冷やし、これを1日に数回行います。
ストレッチと筋力トレーニング: 大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを行い、柔軟性を保つことが大切です。また、膝周りの筋肉を強化するためのトレーニングも行いましょう。
適切な靴の選択: クッション性の高い靴を履くことで、膝への負担を軽減します。特に運動時には適切なシューズを選びましょう。
体重管理: 過剰な体重は膝に負担をかけるため、適正な体重を維持することが重要です。
フォームの改善: スポーツや運動の際の動きのフォームを見直し、膝に過度な負担をかけないようにしましょう。
適切なサポート: 膝サポーターやテーピングを使用することで、膝の安定性を高め、負担を軽減します。
これらのポイントを取り入れることで、オスグッドの症状を軽減し、再発を防ぐことができます。
