身体のゆがみ
こんなお悩みはありませんか？
肩こりや首の痛み：長時間のデスクワークやスマホの使用で、前かがみになりがちで、首や肩の緊張が続きます
腰痛や骨盤の歪み：長時間同じ姿勢で座ることや、片方の脚に重心をかける癖が骨盤の歪みを招き、腰痛につながります
猫背や姿勢の悪さ：日常的な姿勢の乱れが原因で、背骨のカーブが悪くなり、全身のバランスが崩れます
足の長さの不均衡：骨盤の歪みや筋肉の偏りによって、実際の足の長さは変わらなくても、見た目や感覚として左右の足が違うように感じることがあります
顔や体のむくみ：歪みによって血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや肌のトラブルを引き起こすこともあります
身体のゆがみについて知っておくべきこと
身体の歪みについて知っておくべきことをいくつかご紹介します。
身体の歪みを引き起こす主な原因
・姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、前かがみの姿勢が癖になり、歪みを招くことがあります。
・生活習慣の偏り：片側の肩にバッグをかける、片足に体重をかけて立つなど、日々の些細な習慣が歪みに影響を与えることがあります。
・筋力不足や偏り：特定の筋肉が弱くなったり、逆に硬くなりすぎると、身体を支えるバランスが崩れることがあります。
・ストレスや睡眠不足：精神的な疲労や十分な休息が取れないことは、自律神経の乱れを招き、身体の歪みを助長することがあります。
歪みが及ぼす影響
・健康面の問題：肩こりや腰痛、頭痛などの症状が出る可能性があります。
・内臓機能の低下：血流やリンパの流れが滞ることで、消化不良や冷え性の原因となることがあります。
・見た目の変化：歪みが続くと、体型や顔の左右差が目立つことがあります。
症状の現れ方は？
身体の歪みが現れる際には、以下のような症状が見られることがあります。
身体の歪みの一般的な症状
・肩こりや首の痛み：姿勢が悪化することで筋肉が緊張し、肩や首が凝りやすくなります。
・腰痛や背中の痛み：骨盤や背骨の歪みが腰や背中の筋肉に負担をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。
・股関節の違和感や膝の痛み：歪みが足の関節に影響を与え、歩行や運動時に痛みを感じることがあります。
・慢性的な疲労感：筋肉が歪みによる負荷を受け続けることで、全身の疲労感が増すことがあります。
・内臓機能の低下：血流やリンパの流れが滞ることで、消化不良や冷え性、むくみなどが現れることがあります。
・見た目の変化：姿勢の悪さや骨盤の歪みが、体型や顔の左右差として目に見える形で現れることもあります。
その他の原因は？
その他の身体の歪みの原因
・過去のけがや手術：骨折や捻挫、手術後のリハビリ不足が身体の一部に負担をかけ、歪みを引き起こす場合があります。
・靴や歩き方：長時間のヒールの着用や偏った歩き方が、足や骨盤の歪みにつながることがあります。
・歯の噛み合わせ：顎や歯の不正咬合が頭や首の筋肉に影響を与え、全身の姿勢にまで影響を及ぼすこともあります。
・遺伝的要因：生まれつきの骨や関節の構造が歪みを引き起こしやすい場合があります。
・精神的ストレス：ストレスは無意識のうちに筋肉を緊張させることがあり、姿勢の悪化や歪みにつながることがあります。
・睡眠時の姿勢：合わない枕やマットレス、寝返りの少なさが筋肉や関節の不均衡を引き起こす要因になることがあります。
身体のゆがみを放置するとどうなる？
・慢性的な痛み：肩こり、腰痛、首の痛みなどが悪化し、回復しにくい慢性症状となることがあります。
・関節への負担：歪みが進行すると膝や股関節に余計な負担がかかり、関節炎や関節痛を引き起こす恐れがあります。
・血流やリンパの流れの悪化：歪みによる体内の循環障害が、むくみや冷え性を悪化させる可能性があります。
・内臓機能の低下：血流が滞ることで消化不良や便秘、さらには内臓の位置ずれが生じ、体調不良につながることがあります。
・自律神経への影響：歪みはストレスを増加させ、自律神経を乱し、不眠や過剰な疲労感を引き起こす場合があります。
外見の変化
・姿勢の悪化：猫背や骨盤のずれが目立ち、体型や顔のバランスにも影響を及ぼします。
・老化の進行：歪みによる体の不調が、見た目の老けた印象や疲れた印象を与えることがあります。
長期的な影響
・運動能力の低下：歪みが原因で動きにくさや関節の可動域の制限が生じ、生活に支障をきたすことがあります。
・症状の慢性化：早期のケアを怠ることで、問題が慢性的になり、施術がより困難になる場合があります。
当院の施術方法について
当院の身体の歪みを軽減する施術方法は、「ネコ背軽減施術」「骨盤はがし」「全身矯正」がございます。ネコ背軽減施術では、頚、肩、背中など主に上半身の軽減を目指します。ストレートネック、猫背、巻き肩などの軽減が期待できます。骨盤はがしでは、骨盤の歪み（上下、前後）、反り腰などの軽減が期待できます。全身矯正では、全身の骨格の歪みを軽減していきます。首、肩、背中、腰、足などすべての骨格にアプローチいたします。骨格の歪みを軽減することにより、痛みを根本的に軽減し、痛みやお悩みの軽減が期待できます。姿勢が良くなり、ぽっこりお腹も引き締まり、スタイルも良くなります。
軽減していく上でのポイント
正しい姿勢を意識する
立つ際は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせて耳と肩が一直線になるよう意識しましょう。
座る際は骨盤を立てて椅子にしっかりと座り、足を組むのを控えると良いです。
適度なストレッチを習慣化する
デスクワークの合間に肩や背中を伸ばすストレッチを取り入れましょう。
太ももや腰周りの筋肉をほぐすことで骨盤のバランスを整える効果が期待できます。
筋力を鍛えるエクササイズ
腹筋や背筋を鍛えることで、身体を支える力がつき歪みを防ぐことができます。
骨盤底筋を鍛えるエクササイズもおすすめです。
専門家の助けを求める
整体や理学療法士による施術を受けることで、身体の歪みを根本的に軽減できることがあります。
ご自身の体に合ったアドバイスをもらうことで、より効果的なケアが可能になります。
日常習慣を見直す
長時間同じ姿勢でいることを避け、こまめに動くことを心がけましょう。
合わない靴を避け、歩き方に注意を払うことで下半身の歪みを予防できます。
メンタルケアの重要性
身体の歪みはストレスや疲労とも関連しているため、リラクゼーションや趣味の時間を設けることも役立ちます。
心身ともにリフレッシュすることで、より効果的な軽減が期待できます。
